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SUMMARY:Hatha Yoga 60+ mit Elke – achtsam in Bewegung
DESCRIPTION:Yoga kennt kein Alter und manchmal ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt\, neu anzufangen oder zurückzukehren. \nIn diesem moderaten Hatha-Yoga-Kurs für Menschen ab 60 Jahren lädt Elke dazu ein\, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und sich selbst etwas Gutes zu tun. Nicht Leistung\, große Dehnungen oder akrobatische Übungen stehen im Mittelpunkt\, sondern die achtsame Selbsterfahrung: Wie geht es mir heute? Was verändert sich durch Bewegung\, Atmung und Ruhe? \nDie Übungen finden im Liegen\, Sitzen und Stehen statt und können auch mit körperlichen Einschränkungen angepasst werden. Elke bringt über *40 Jahre Yoga-Erfahrung* mit und kennt die besonderen Bedürfnisse von Menschen\, deren Körper vielleicht hier und da kleine oder größere Baustellen mitbringen. \nJede Einheit beinhaltet sanfte Bewegung\, bewusste Körperwahrnehmung\, eine kleine Meditation und eine entspannende Abschlussphase. \nDieses Angebot richtet sich besonders an:\n✨ Menschen ab 60\, die sich wieder mehr bewegen möchten\n✨ Wiedereinsteiger:innen\, die früher schon Yoga gemacht haben\n✨ Menschen\, die jetzt endlich Zeit für sich finden\n✨ Alle\, die sich einen freundlichen und liebevollen Zugang zu Yoga wünschen \n📅 *Start: Dienstag\, 26. Mai*\n🕙 *10:00–11:15 Uhr*\n📍 Open Eck\n💛 *Ohne Anmeldung*\n💛 *Auf Spendenbasis (Spendenempfehlung: 10 €)* \n*Bitte mitbringen:*\n🧦 Bequeme Kleidung\n🧦 Warme Socken\n🛋️ Alles\, womit du dich wohlfühlst\n🧘 Wenn vorhanden: Yogamatte\n🧣 Gerne auch eine warme Decke \nEin paar Matten sind auch vor Ort vorhanden. \nEin Kurs für Körper\, Geist und ein gutes Gefühl im eigenen Tempo 💛
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SUMMARY:Pinselpause
DESCRIPTION:Treffen\, Malen und Teilen \nGemeinsam malen im Open Eck der Kurs wird geleitet von Kirsten Nowak.\nZum Start steht das Aquarell im Mittelpunkt. Es geht ums Zusammensetzen\, Ausprobieren und darum\, ein Hobby mit anderen zu teilen. \nKirsten Nowak ist Kunstpädagogin und bringt Anregungen mit\, zum Beispiel Blumen und Landschaften. Wer gerade erst anfängt\, bekommt eine kleine Starthilfe. Was du malst\, entscheidest Du selbst. Gern auch mit eigenen angefangenen Bildern oder Fotos als Vorlage. \nGerne mitbringen: Farbkasten\, Pinsel\, Buntstifte\, Bleistifte und Aqaurellpapier.\nDa alle ihr Material selbst mitbringen\, ist die Pinselpause kostenfrei.
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