Hatha Yoga 60+ mit Elke – achtsam in Bewegung

Yoga kennt kein Alter und manchmal ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, neu anzufangen oder zurückzukehren.

In diesem moderaten Hatha-Yoga-Kurs für Menschen ab 60 Jahren lädt Elke dazu ein, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und sich selbst etwas Gutes zu tun. Nicht Leistung, große Dehnungen oder akrobatische Übungen stehen im Mittelpunkt, sondern die achtsame Selbsterfahrung: Wie geht es mir heute? Was verändert sich durch Bewegung, Atmung und Ruhe?

Die Übungen finden im Liegen, Sitzen und Stehen statt und können auch mit körperlichen Einschränkungen angepasst werden. Elke bringt über *40 Jahre Yoga-Erfahrung* mit und kennt die besonderen Bedürfnisse von Menschen, deren Körper vielleicht hier und da kleine oder größere Baustellen mitbringen.

Jede Einheit beinhaltet sanfte Bewegung, bewusste Körperwahrnehmung, eine kleine Meditation und eine entspannende Abschlussphase.

Dieses Angebot richtet sich besonders an:
✨ Menschen ab 60, die sich wieder mehr bewegen möchten
✨ Wiedereinsteiger:innen, die früher schon Yoga gemacht haben
✨ Menschen, die jetzt endlich Zeit für sich finden
✨ Alle, die sich einen freundlichen und liebevollen Zugang zu Yoga wünschen

📅 *Start: Dienstag, 26. Mai*
🕙 *10:00–11:15 Uhr*
📍 Open Eck
💛 *Ohne Anmeldung*
💛 *Auf Spendenbasis (Spendenempfehlung: 10 €)*

*Bitte mitbringen:*
🧦 Bequeme Kleidung
🧦 Warme Socken
🛋️ Alles, womit du dich wohlfühlst
🧘 Wenn vorhanden: Yogamatte
🧣 Gerne auch eine warme Decke

Ein paar Matten sind auch vor Ort vorhanden.

Ein Kurs für Körper, Geist und ein gutes Gefühl im eigenen Tempo 💛